Rangkaian Gerakan Lembut untuk Memulai Hari
thewelcol.one
Mulailah dengan gerakan ringan dan perlahan, bertujuan membuka ruang gerak tanpa tekanan. Lakukan beberapa gerakan melingkar dan rentang sederhana untuk membangkitkan rasa kesiapan. Ubah pola gerakan menjadi rangkaian pendek yang…